Ïîääúðæàì a õðàíà è ñèìïòîì äíåâíèê å ïîëåçåí êúì ïðèñòèãàì äî your ñâîé õðàíà ïëàí èçâîð ñâèòà çà ðàçäðàçíèòåëåí ÷åðâî ñèíäðîì. Îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí îáù guidelines è õðàíà ïðåïîðúêà ñòå ïîëåçåí in giving òè a îñíîâåí ïðåäñòàâà íàîêîëî õðàíà òåìà òîçè ñòå ñðàâíèòåëåí íåâðåäèì. Íî õðàíà sensitivities ñòå õîðà ñïåöèôè÷åí è òè ñòå îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí íàé-äîáúð ëèöå êúì íàìèðàì your ïðàâ õðàíà òåìà. Íÿêîé ñòå ÷óâñòâèòåëåí êúì ïøåíèöà âðåìå äðóã ñòå allergic êúì äíåâíèê ïðîèçâåäåíèå èëè ïëîä. Îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí íàé-äîáúð äîáëèæàâàì ñå êúì êðàñòà îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí ñèìïòîì áåç ìíîãî õðàíà îãðàíè÷åíèå óæ áúäà êúì ìîðñêà êàðòà âúí a åäèíñòâåí ïî ðîäà ñè õðàíà, ïðåä âèä íà your ëè÷åí ïîäîáåí è sensitivities.
Äîêòîð ñëàãàì an èäåàëåí õðàíà çà IBS êàêòî a çäðàâ è èçâîð- óðàâíîâåñåí åäèí. Î÷åâèäíî a õðàíà çà ðàçäðàçíèòåëåí ÷åðâî ñèíäðîì ñ äèàðèÿ p.t. îò may íå áúäà îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí ñúù êàêòî îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí åäèí çà IBS ñ çàïåê èëè è äâàìàòà. A èçâîð óðàâíîâåñåí õðàíà p.t. îò may îáëåê÷àâàì îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí ñòðàäàíèå in IBS ñ è äâàìàòà çàïåê è äèàðèÿ. Äúðæà a íîòà íà öÿë your ñèìïòîì è îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí õðàíà òîçè òè âçåìàì ðåäîâíî in your äíåâíèê.
Fiber ôîðìà a çíàìåíàòåëåí ñúñòàâíà ÷àñò íà a õðàíà çà ðàçäðàçíèòåëåí ÷åðâî ñèíäðîì íàäçîð è an âúçðàñòåí p.t. îò may èçèñêâàì a ìèíèìóì íà 20-35 grams íà fiber âñåêè äåí. Îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí äíåâíèê íîòà óæ ïîìàãàì òè êúì íàìèðàì äàëè your fiber ïîåìàíå å äîñòàòú÷åí òàêà òîçè ïðèòóðêà p.t. îò can áúäà ïðèáàâêà àêî îñíîâàâàì íåîáõîäèì. Âñå ïàê íÿêîé âèñîê fiber æèòåí ñòå îáèêíîâåíî p.t. è p.p. îò keep âúí íà an IBS õðàíà, fibers èãðàÿ an âàæåí ðîëÿ.
A ïðåïîðú÷âàì õðàíà çà IBS îáèêíîâåíî äúðæà âúí caffeine, ñîäà èëè àëêîõîë êàêòî òå p.t. îò may âëîøàâàì äèàðèÿ, îáñàæäàì êîøíèöà ñ êàïàê îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí õðàíîñìèëàòåëåí ïðîöåñ ÷åñòî ðåçóëòàò in ïîäóâàì ñå è çàïåê. Øîêîëàä è ïëîä çàõàð (fructose) å ñúùî íå ïðåïîðú÷âàì. Ïîìíÿ òîçè öÿë ïëîä ñîê è ìíîãî ïðîöåñ õðàíà ñúäúðæàì fructose. Òè îðúäèå ïúëåí îòñòðàíÿâàì ïëîä îò your õðàíà êàêòî òå ñòå áîãàò èçâîð íà vitamins è nutrients, íàñòðàíà îò õðàíà fiber ïðèñúñòâóâàù in ãîäåí çà ÿäåíå ïëîä êîæà. Òîçè å êúäå a õðàíà äíåâíèê èäâàì êúì your ïîìàãàì, êúäå òè ìîãà íàìèðàì âúí îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí õðàíà òîçè äîíàñÿì ïîâå÷å îáåçïîêîèòåëåí îòêîëêîòî äðóã. Ïîåìàíå íà yogurt, áîãàò in probiotics, òîçè óäðÿì a òåãëèëêà ìåæäó îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí öåëåáåí è âðåäåí bacteria in îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí õðàíîñìèëàòåëåí ïðîñòðàíñòâî å âèñîêî ïðåïîðú÷âàì.
Âðåìå ðàáîòíè÷åñêî äâèæåíèå â àíãëèÿ 1836-48ã. âúí your ñâîé õðàíà ïëàí çà ðàçäðàçíèòåëåí ÷åðâî ñèíäðîì ñ äèàðèÿ, ïðàâÿ ñèãóðåí êúì îòñòðàíÿâàì îõðàíåí õðàíà, ïðèÿòåë è ëÿí áîãàò õðàíà. Íà îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí äðóã ðúêà, àêî çàïåê å êàêúâ äîñàäåí òè, îïèòâàì êúì äúðæà äàëå÷ îò õðàíà ïîäîáåí ïúðæåíè ñèòíî íàðÿçàíè êàðòîôè, áÿë îðèç, áèñêâèò è ïîäîáåí âåùåñòâî. Äúðæà a áåëåã in your äíåâíèê êúì âèæäàì êàê âñåêè õðàíà òåìà ðàáîòèëíèöà èëè does íå ðàáîòà çà òè è òîãàâà òî ùå áúäà easier êúì èçáÿãâàì õðàíà òîçè ïðè÷èíà ïðîáëåìà çà òè. Ïîìíÿ êúì ïèÿ äî íàé-ìàëúê 8 ñòúêëî íà âîäà ïî äåí. Âîäà îòêëîíÿâàì äåõèäðèðàì äúëæèì êúì òå÷åí èëè ãàçîîáðàçåí çàãóáà ïðè÷èíà äî äèàðèÿ è ñúùî ãëàäúê îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí ñòîë÷å ïðåç âðåìå íà çàïåê îò òîâà îñèãóðÿâàì ëåñåí ÷åðâî äâèæåíèå.
Ïðåïîðú÷âàì:
Bowtrol å a ïðîèçâåäåíèå òîçè ìîãà ïîìàãàì ëè÷åí òîçè òúðïÿ îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí âåùè íà Ðàçäðàçíèòåëåí ×åðâî Ñèíäðîì, è îïðåäåëèòåëåí ÷ëåí ïðîèçâåäåíèå ìîãà ïî-íàòàòúê îáëåê÷àâàì èçõîä ñ ïîäóâàì ñå, çàïåê, è äèàðèÿ. Ìåæäóâðåìåííî, Bowtrol å a ïðîèçâåäåíèå òîçè ïîäïîìàãàì ëè÷åí òîçè èìàì colitis, Õðîíè÷åí’ áîëåñò, ïàðëèâî óñåùàíå â ãúðäèòå, è êîðåìåí íåóäîáñòâî.
