A hrjśfur mat stinga upp į žessi a manneskja meš dęmigeršur Amerķkumašur megrunarkśr hefur óįkvešinn greinir ķ ensku jafngildi af óšur ķ 8 mįltķš af ómeltur fęša žessi er matmašur innan the gastrointestinal svęši! Allir góšur af fyrirstaša eša breyting ķ melting geta leiša til heilmikiš af heilsa lasleiki eins og langvinnur og/ eša samkvęmur ) hęgšatregša. This einnig afleišing ķ auka tala af skašlegur örvera ( gerla-) ķ the lķkami og svona geta gera the lķkami į hętta į af having fleiri snķkjudżr ķ the heild meltingarvegur meš fįtękur meltingarörvandi kerfi og greinilega veikja ónęmi.
The bestur vegur til skemmtun the žarmur er til gera ristill hreinsun, žaš ef til villristill cleanse heimili lękning eša annar ašferš. En there geta ekki vera einn sérstakur bestur vegur til sprengja ristill i.e. ristill hreinsun tękni žessi verksmišja fyrir allur góšur af heilsa vandamįl žessi ert hlekkur til the žarmur. Žaš rįšast af į the įstand af the manneskja og einnig į hvaša grįša af óžęgilegur įstand hann eša hśn žjįst frį Fyrir dęmi, ef the žarmur ert ķ vandręši sökum eitrašur nśtķminn ķ žaš, there vildi vera ólķkur ašferš og ef ristill ert žjįning frį haršur kollur ( eins og ķhęgšatregša), the mešhöndlun af sprengja ristill vilja fara samkvęmt žvķ.
Ķ tilfelli, the žarmur ert réttlįtur til vera yngjast upp og cleansed, the bestur vegur til sprengja ristill enn rįšast af į the efni notašur ķ žaš sķšan żmsir kryddjurt ert notašur ķ żmsir įstand. Hvernig sem, ef ómerkingur er vafasamur, einfaldur įvöxtur safi fljótur meš volgur vatn allur the dagur vildi vinna mikill. Margir annar ristill hreinsun tękni geta einnig vera ęttleiša rįšast af į the tķmi hefur til vera śthluta. Vatnslękning er einn af the įrangursrķkur lifnašarhęttir til fjarlęgja kyrrstęšur fecal efni frį the innyfli og svona, žaš er einnig žekktur eins og hįr nżlendubśi įveita og geta vera yfirvegašur eins og bestur samsuša af kjöti og maķsmjöli ašferš fyrir žarmur. This žurfa neitun mikill tķmi og žess vegna, innan a stuttur tķmabil, hreinsun er framkvęma. The mešferš geta einnig vera ilmvatn ķ skrifstofa, ynging/ heilsa sent, heimili, dagur krampi, heilsugęslustöš etc.
Įn tillits til af the stašur, bestur vegur til sprengja ristill i.e. ristill hreinsun mešferš žurfa sérfręšingur’ snertiš ekki. This er žvķ ef hreinsun mešferš er ekki flytjandi heilbrigšur, žaš mega leiša til sumir erfišur įstand. Stólpķpa er annar vegur til cleanse the ristill meš minnstur eša neitun hliš įhrif. The heilsa śtbśnašur birgšir ert hlašinn meš margir tęki žessi ert vanur eitthvaš sem gert var oft cleanse the ristill ķ gegnum stólpķpa. Einn geta hafa readymade poki meš stśtur žessi er til vera bęta inn ķ inn ķ the endažarmsop og the efni nśtķminn ķ poki er žį bęta inn ķ djśpur inn ķ žarmur meš blķšur afl. The stólpķpa efni, hver sem the vegur bęta inn ķ, koma śt eftir į sumir tķmi meš allur the óhreinleiki og óęskilegur efni nśtķminn ķ the žarmur.
Sumir af the kryddjurt eins og Psyllium Hżši ert yfirvegašur til vera mjög įrangursrķkur, öruggur og bestur vegur til sprengja ristill. The kryddjurt er notašur meš annar grasamašur žykkni svo sem eins og Lęknastokkrós, Umferšamišstöš, Triphala (Ayurvedic uppskrift), chaparral, noršur-amerķskur įlmur etc. sķšan žeir allur ert nįttśrulegur žarmur hreinsiefni meš neitun skašlegur įhrif. Žeir ekki eini tónn- upp the meltingarörvandi kerfi en geta einnig gera óvirkan the eitrašur nśtķminn ķ the žarmur og skila aftur the lķkamlegur ensķm og hormón.
